Menjadi tua tak dapat dicegah. Namun, membuat tua itu tak datang lebih dini bisa dilakukan. Yakni dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi asupan gizi yang seimbang, tinggi serat, rendah lemak, dan rendah kalori. Juga denngan olahraga yang teratur dan terukur, istirahat cukup, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, tidak setres, dan mengonsumsi antioksidan. Antioksidan dadalah senyawa yang berperan sebagai pencegah oksidasi dalam tubuh dan menghalau radikal bebas. Di dalam tubuh radikal bebas menjadi penyebab segala penyakit seperti stroke, lever, kencing manis, rematik, katarak, penurunan sistem imun, dan penuaan dini. Sumber radikal bebas bisa dari dalam diri, seperti metabolisme tubuh, atau stres, juga bissa dari luar, misalnyua polusi, bahan kimia, rokok, radiasi ultraviolet, dan obat-obatan. Tetapi tidak semua penyakit disebabkan oleh radikal, bebas. Dalam penuaan dini, yang membuat kulit cepat keriput,adalah radikal bebas yang paling besar perannya.
Dalamproses metabolisme, terjadi reaksi oksidasi dan reduksi yang menghasilkan radikal bebas dengan oksigen reaktif. Radikal bebas ini akan mengoksidasi zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh., sehingga sejumlah jaringa sel akan rusak. Contoh kulit mrnjadi keriput karena kehilangan elastissitas jaringan kolagen serta otot. Akan muncul bintik-bintik berupa poigmen kecoklatan atau flek. Inilah yangn membuat kulit terlihat tak mulus, zat itu memperlihatkan fungsinya sebagai antioksidan. Terjadilah reaksi yang dapat mencegah terjadinya keriput dini pada kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar